Каждый год вы уходите в отпуск, чтобы отдохнуть от сумасшедшего образа жизни, расслабиться и восстановить силы. Вы тщательно выбираете отель, составляете план экскурсий, список мест, которые бы хотели посетить. И всё равно иногда, возвращаясь, чувствуете, что устали еще больше. Если это так, возможно, вам нужно попробовать другой формат.
Что представляет собой ретрит?
В переводе с английского это уход в себя, уединение. В отеле «Бирюзовая бухта» ретрит — это безопасное пространство без информационного шума, место, где можно по-настоящему «отключиться», привести в гармонию тело и психическое благополучие. Вам не нужно ехать в Индию или на Бали, чтобы найти покой, справиться с выгоранием. Всё, что нужно, вы найдете здесь.
Что обычно входит в программу?
Под руководством опытных инструкторов йоги, медитаций, других практик вы учитесь слышать свое тело, понимать свои чувства. Узнаете больше о здоровых привычках, правильном питании. Сочетая активность и отдых, вы расстаетесь с негативом, запрятанным глубоко внутри, обретаете новую энергию.
Примерный план на день:
- утренние практики;
- дневное занятие;
- свободное время для купания, отдыха;
- вечернее занятие;
- свободное время.
Учителя используют методы танце-двигательной, телесно-ориентированной терапии, тантрические практики. Вместе с вами ищут причины проблем в отношениях, финансах. Разбирают зажимы, паттерны, эмоциональные блоки, которые лишают вас опор, мешают добиваться целей, мечтать и идти к мечте. Четкая, структурированная информация, техники для самостоятельного применения помогут быстро прийти в себя и надолго сохранить полученное хорошее настроение.
Но речь не только об эмоциональном состоянии. Согласно научному исследованию, опубликованному в журнале Translational Psychiatry (Nature), простой отпуск дает только кратковременное улучшение самочувствия. А недельный медитативный ретрит не только помогает восстановить психическое состояние, но и дает положительные изменения на клеточном уровне. Женщины — участницы исследования провели 6 дней, занимаясь йогой и дыхательными практиками. Через 10 месяцев после этого у них отметили повышение активности теломеразы, «фермента вечной молодости». А это значит, что их организм запустил программу самоомоложения.
За время пребывания вы сформируете новые привычки для сохранения молодости и здоровья. Ключевые факторы:
- хороший сон;
- физическая активность;
- здоровое питание.
Даем годовую программу сопровождения после пребывания в отеле.
Для кого и для чего нужен?
Мы проживаем тяжелое время. Изменение климата, пандемия COVID-19, локдауны, нестабильная экономика — всё это не может не сказаться на психическом здоровье. Если вы ищете способ расслабиться, вы попали в нужное место.
Обычный отпуск не решит ваши проблемы:
- при сильном длительном стрессе на работе или в личной жизни. Это может быть сложный переезд или развод;
- при кризисе — например, из-за утраты близкого, внезапной болезни, увольнения;
- при хронической усталости и выгорании. Когда вы движетесь по инерции, постоянно преодолеваете свое нежелание что-либо делать.
Ретрит в гостинице «Бирюзовая бухта» проходит на живописном побережье Азовского моря. Вы любуетесь потрясающими морскими закатами прямо с территории отеля, принимаете солнечные и воздушные ванны, получаете коктейль полезных элементов из соленой воды. Правильное, полноценное питание и физическая активность помогут обрести опоры, замедлиться и избавиться от роя навязчивых мыслей в голове.
Что вы получите после отдыха в отеле «Бирюзовая бухта»?
Гости нашей гостиницы пишут, что погрузились здесь в новое состояние безусловной любви и радости — и увезли его с собой. Всего 5–7 дней ретрита в отеле «Бирюзовая бухта» вернут вас к жизни. После возвращения вы заметите, что с радостью просыпаетесь без будильника на работу. Вам не нужно заставлять себя идти на тренировку или гулять с ребенком: в ресурсном состоянии даже простые бытовые дела приносят удовольствие. Кстати, к нам можно приехать всей семьей: в гостинице хорошая анимация, есть услуги няни. Пока вы заняты на тренинге, дети находятся под присмотром.
Иногда важно «уйти в себя», бросить всё, что вы делали, посмотреть на свои убеждения и переживания новым взглядом. Приезжайте за глотком свежего воздуха в отель «Бирюзовая бухта»!
